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华美玻璃棉板厂家提醒您春天气候干燥注意饮食

时间:2016-11-08来源:玻璃棉保温板厂家浏览次数:

     华美玻璃棉板厂家:无论是数九寒冬,还是二三月份刚开春,人们都会感觉到寒冷,虽然已经到了春季,但是天气仍然没有完全回温,中医认为:“寒是万病之源”,具有阴冷、凝结、阻滞的特性。寒作为冬季和初春的主气,在气温较低或气温骤降的情况下,容易形成寒邪而致病。俗话称:“一年之计在于春”,养生之计在于春。而初春养生无疑对这个季节来说是至关重要的。在这里,为大家介绍一下初春养生的生活习惯小妙招吧!     1、“春捂”不可忘        春季防寒与冬季单纯的穿暖略有不同,而是强调一个“捂” 字,即不要着急换装。春天乍暖还寒,衣服不可骤减,不可过早地脱去冬衣。尤其是年老体弱者和免疫力低下的人更要注意“捂”,以缓慢调整身体的阴阳平衡,适应“春寒”气候的变化。当然,凡事要有节有度,“捂”得太厚太严也不可取。在阳光充足的中午,气温达10℃以上时,可适当减少衣物。 2、合理调节饮食        春季阳气上升,中医讲“春日宜减酸增甘,以养脾气。”所以,春天宜食清淡、甘、温之品,少吃含盐和油脂高的食物,避免油炸和肥甘厚腻的食品,多吃些温补阳气的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、芥末等;因水能生木,所以应该多吃补肾的食物以养肝,如黑木耳、黑芝麻、黑米、黑枣、黑豆等;中医讲究取类比像,应多吃生发之物也是十分健康的,如豆芽等;多吃甜的、少吃酸的,“酸入肝”,因为春天,肝的功能旺盛,如果再多吃些酸味食品,肝气更加旺盛,会导致脾胃的消化、吸收功能下降,影响人体健康。因此要少吃酸味食品,以防肝气过盛。   3、重视居室通风       保持居室和周围环境的清洁卫生,经常开窗通风换气,使室内的空气新鲜、阳光充足,这样就使各种病菌失去了滋生的条件。平时要勤洗手,这是减少接触病原微生物的重要手段。   多喝粥抗干燥,粥最易消化,且健脾养胃,有很好的补充身体津液的作用。可以在早餐或者晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥,如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥、萝卜粳米粥、黑米党参粥、红枣粥、菠菜粥、山药薏米芡实粥等。   4、参加体育活动锻炼       当春暖花开、阳光明媚时,要经常进行户外锻炼,如太极拳、健身操、放风筝、踏青爬山等,能有效地增强机体免疫力和抗病能力,有利于抵抗“春寒”的侵袭,并为全年减少呼吸系统疾病的发生打下基础。还可使冠状动脉的血流量明显增加,从而保证大脑、心脏等重要器官的血液供应,使人精力充沛,减少心脑血管疾病的发生。同时体育锻炼还能减轻因自主神经功能失调而引起的精神紧张、焦虑、抑郁等症状,有益于身心健康 。     华美 一个专业生产玻璃棉板、玻璃棉毡、橡塑保温板、挤塑板等保温材料的专业厂家,欢迎社会各界朋友登门考察、指导参观!